おはこんばんにちは あんむつです 暖かくなって体も動かしやすくなりました 普段の仕事で跨って機械に乗る事が多く 股関節を痛めやすいです 乗ったあとのストレッチで随分痛めにくくなりましたが それだけでは足りないので、強化する運動も行っています。 冬…