おはこんばんにちは あんむつです
暖かくなって体も動かしやすくなりました
普段の仕事で跨って機械に乗る事が多く
股関節を痛めやすいです
乗ったあとのストレッチで随分痛めにくくなりましたが
それだけでは足りないので、強化する運動も行っています。
冬は少な目になりますが、日々スクワットとかやってるんです。
が、他にも悩みがありまして。それは力がない😢こと。
重い物持てない、カメラを構える手がすぐ震える、持久力もないです
腕？肩？背中？なんなのか
昨日も筋トレやったんですが
腹筋ローラーは腹筋の前に腕と肩がもちません💦
スクワットや足パカは問題ないので
上半身も鍛えなきゃな～
でもどう鍛えたら？どこを鍛えたら？
てことで現在検索勉強中です( ´∀｀ )
今日も穏やかに過ごせますように
