おはこんばんにちは あんむつです
最近、同部署に鬱を患っている子が異動してきました。
原因はお局からの執拗な嫌がらせ
これらは仕事に関しても嫌がらせを行ってくるので
入ってきた人物が３か月とモツ事はありませんでした
以前手伝いに行った時に半年ほどそこに居たことがありますが
”凄い人だ”、”できる人だ”と思われました。
髪の毛抜けまくったけどね！
私の場合 毒親育ちがあったから耐えられたのかなと思います
耐えられたというより 諦められたというか
涙ながらに通勤していた事もありましたが……
何故こんな話をしているかというと
先日フィッシャーズのモトキさんが鬱を公表されましたね
以前フィッシャーズにハマってみていて
モトキさんは何か違うと感じていて
動画をみた後は「なるほど だからか」と思いました。
鬱はとても身近で普段は鬱でない人と何も変わりません
症状が出るか出ないか
鬱を調べれば調べる程（異動スタッフがくると聞いたので調べた）
自分の事か？と思ったり
気づかないうちにそうなっている可能性もあるなと思ったり
でも先日読んだ本に書いてありました
抗うつ剤と同等の効果を発揮するモノがあると
それは運動だそうです
抗うつ剤と同じ作用を脳に及ぼしてくれるとの事
できればランニングやサイクリングなどを20分～30分
週3回行うといいそうです
心拍数の数値などもありましたが、うちでは測れないもので……
ストレスを感じるのは”危険”を察知するからだそうで
体が少ない負荷を感じる程度の運動を行う事で
それは”普通”のことで”危険”ではないと思わせ
ストレスに強い脳になるようです。（簡単に言うと）
気になった方は読んでみてね
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スピンバイクを漕ぎ始めましたが
それは年を取っても自分の足で歩いていたいから
脳にもいいなら尚更
元気な老後を迎えて ぽっくり行きたいもんです
穏やかな日々を送れますように
